przed i

sport wytrzymalosciowo szybkosciowo silowy :) a z ta dieta to zle ujelam. jem regularnie, sniadanie obiad kolacja, no ale poprostu czasami lubie cos slodkiego sobie zjesc no i sie nie hamuje przed tym :) tak to moge ująć. no a jak z ta l-glutamina??

o.k. i wtedy stosować mono rano zaraz po przebudzeniu a Storma przed treningiem, tak? A w dni nietreningowe? ;>

Chodzi ci o wkładkę hormonalną? Moja ma takie cudo i ponad tysiaka za 5lat trzeba dać, torbiele się od tego robią na jajnikach, o czym ci nie powiedzą przed założeniem. No i dalej można zajść w ciążę, jak się przekonała jedna znajoma mi osoba.

Widzisz jak się ładnie temat rozwiną . Z zapłodnienia przez antykoncepcję kończąc na trenie Haha Ja bym wybrał swiss z tych 2 . Cab się może przydać . Badania prolki i estro przed tez . Jak to będzie ogarnięte i dawka nie szalona to ziółka można sobie darować .

[...] ryrze ziemiaki piersi z kurczaka jajka ale neilicze ile spozywam jedzenia np na obiad przypusmy jem cały talez ziemiakow i 4jajka dotego mizeria na smietanie,mleku i szkanka mleka do popitki np 2 godzinki przed trenigem jem ryz poł zaraz po trenigu jem banana a poł godzinki po ryz znowu na kolacje 3 błki z serem to co niewystacza to?

Jaki chudzielec! Kupa roboty przed Tobą. Ale samo się nie zrobi, więc życzę powodzenia. Pooglądaj inne dzienniki (np. Banana czy Konia). I zobacz jak oni robią wypisy z treningów. Twoje są trochę nieczytelne, zlane. Jak to dopracujesz będzie się przyjemniej czytało.

dużo pracy przed Tobą, ale trening czyni mistrza ;) bądź wytrwały ;) gryf ile waży? a no i jak będziesz mógł to zajrzyj też czasami do mnie :P pzdr

Tak ok ale musza znać bardzo dobrze techniki graplerskie chroniące przed takimi sprowadzeniami. I wtedy nie wiem czy nadal jest mowa o uderzaczu czy też o zawodniku "ogólnym" jak to sie ma teraz w Vale Tudo. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Lepiej nie Wole go takim jakim jest. A przed nich dalbym jeszcze Ricksona i Murilo, to moj ulubiony zawodnik. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] ale moglby go z gardy skonczyc. Z Wowczianczinem na dwoje babka wrozyla. Z Rizo i Couturem ciezko powiedziec. Jak na razie to szkoda ze Japonce nie chca go przeciw Ze Mario wystawic. Chronia go przed trzecia walka z Sakuraba. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] trochę o żywieniu zanim cokolwiek zrobisz, ale nie mówię tu o damskiej prasie, trzymaj się z daleka od tych "cudownych" diet/urządzeń/pigułek dzięki którym możesz zgubić 5 kg i więcej w dwa tygodnie przed telewizorem. Regularna aktywność fizyczna jest najbardziej skuteczna jesli chodzi o "naprawianie" sylwetki już na stałe

[...] plaskiej lezac normalnie 2s daj 3s -Wyciskanie hantli na skosnej glowa do dolu 2swywal Barki: -Podciąganie sztangi wzdluz tulowia 3s wywal i daj wyciskanie sztangi zza lub z przed głowy Tric : -Prostowanie ramienia ze sztangielkami w opadzie tulowia 2s wywal i daj wyciskanie wąskim nachwytem na ławce poziomej (tak jak robisz na klate tylko wąski [...]

[...] treningu z późniejszym, tak więc jedzenie kończę o 20 :) Do tej diety planuje ćwiczyć w Pn, Wt, Cz, Pt. W Sr będę biegał trasę ok 5km, a w Sb 10km. Dodatkowo codziennie rano przed śniadaniem 2-3km + rozciąganie. Chciałbym zapytać czy jeśli będę tak ćwiczył i jadł to za 2 miesiące zaobserwuje przyrost masy mięśniowej? PS. Czy przy takim rozkładzie [...]

storm+shock+NOX3 tego nie bierz za mocne bedzie ja tam mega duzo kawy pije ii nnych ******l to sie da przecztymac a sadze ze shock plus nox3 przed treninigiem strasznie by cie zlamal i dostalbys wylweu ze wszystkich zyl eheh Narazie shock + storm jesli juz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-06 17:14:04

Kojot15 napisał "obecnie przed treningiem stosuje 60mg efki.." do tego pieje

Kojot15 napisał " obecnie przed treningiem stosuje 60mg efki.." do tego pieje streku/ doczytaj to zdanie do końca

[...] napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej serji wyciskałem [...]

[...] napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej serji wyciskałem [...]

Nie dziw się, że stoisz w miejscu z takim żarciem. Jak 2 treningi to kreatyna na koniec drugiego i przed pierwszym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 22:54:56

[...] lub mięso + orzechy , omlet ( wpc+jajka+twaróg ) , do diety dodaj także śledź , makrele lub łososia by podbić tłuszcze w diecie. Węglowodany spróbuj dać około treningowo przed / po treningu i na noc, w dzień nie treningowy możesz obniżyć do powiedzmy 1 gram na kg/masy ciała. Tłuszcze trzymaj na poziomie 1-1,5gram/kgmc , dodaj też orzechy ( [...]